Health Tourism

Betis yang terasa kencang saat berlari adalah keluhan umum yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Meskipun tidak selalu menandakan masalah serius, kondisi ini bisa mengganggu kenyamanan dan performa saat berlari. Berikut adalah beberapa penyebab utama mengapa betis Anda mungkin terasa kencang saat berlari, beserta cara-cara untuk mengatasinya.

1. Kelelahan Otot

Ketika Anda berlari, otot betis bekerja keras untuk membantu mendorong tubuh Anda ke depan. Aktivitas yang berlebihan atau intensitas lari yang tinggi dapat menyebabkan otot betis menjadi lelah dan kencang. Ini terutama umum terjadi jika Anda baru memulai rutinitas lari atau meningkatkan intensitas latihan Anda secara tiba-tiba. read more

Olahraga adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental kita. Bagi banyak pemula, memulai rutinitas olahraga bisa terasa menantang dan bahkan membingungkan.

Namun, dengan pendekatan yang tepat, olahraga dapat menjadi kegiatan yang menyenangkan dan sangat bermanfaat. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menetapkan tujuan.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan, meningkatkan stamina, atau sekadar menjadi lebih aktif? Menentukan tujuan akan membantu Anda memilih jenis olahraga yang sesuai dan menjaga motivasi Anda tetap tinggi. read more

Perubahan suhu yang drastis dan musim pancaroba yang mulai terasa seringkali membuat tubuh kita rentan terhadap berbagai penyakit, termasuk serangan influenza. Imunitas tubuh, sebagai pertahanan alami kita terhadap penyakit, memainkan peranan penting dalam menjaga kesehatan. Semakin kuat imunitas tubuh, semakin kecil risiko kita untuk jatuh sakit. Lalu, bagaimana caranya untuk meningkatkan imunitas tubuh? Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat Anda terapkan:

Meningkatkan imunitas tubuh dimulai dari konsumsi makanan bergizi seimbang. Perbanyaklah buah dan sayur dalam pola makan Anda. Buah dan sayur adalah sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat baik, yang berperan penting dalam meningkatkan imunitas tubuh. read more

Depresi adalah gangguan mood yang dapat merusak kualitas hidup seseorang secara signifikan. Tidak hanya berupa perasaan sedih yang mendalam, depresi juga membawa berbagai gejala fisik dan emosional yang sering kali sulit dikenali. Memahami tanda-tanda depresi sangat penting agar Anda atau orang terdekat dapat segera mendapatkan bantuan yang diperlukan.

Perasaan Sedih yang Berkelanjutan

Salah satu tanda paling mencolok dari depresi adalah perasaan sedih atau hampa yang tidak kunjung hilang. Rasanya seperti ada beban berat yang terus-menerus menghimpit hati Anda, membuat setiap hari terasa lebih berat dari biasanya. Tidak hanya itu, perasaan ini bisa datang tanpa sebab yang jelas, mengaburkan segala kebahagiaan yang pernah ada. read more

Kecemasan adalah respons alami tubuh terhadap stres, namun ketika menjadi berlebihan dan sulit dikendalikan, bisa mengganggu kesejahteraan mental dan fisik. Mengatasi kecemasan memerlukan pendekatan yang holistik yang mencakup perubahan gaya hidup, teknik relaksasi, dan dukungan profesional.

Kecemasan sering kali disebabkan oleh berbagai faktor seperti tekanan pekerjaan, masalah keluarga, atau kondisi kesehatan tertentu. Untuk mengatasinya, langkah pertama yang perlu dilakukan adalah mengidentifikasi pemicu kecemasan. Mengetahui apa yang menyebabkan kecemasan dapat membantu Anda dalam mengambil langkah proaktif untuk mengelolanya. Dengan mengenali pemicu tersebut, Anda bisa lebih siap dalam menghadapi situasi yang memicu kecemasan. read more

Lari merupakan salah satu olahraga paling mudah dan murah yang dapat dilakukan oleh siapa saja, kapan saja, dan di mana saja. Olahraga ini menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, menjadikannya pilihan tepat untuk memulai gaya hidup sehat dan aktif.

Bagi para runners pemula, memulai lari mungkin terasa menantang. Namun, dengan panduan yang tepat dan tekad yang kuat, Anda dapat dengan mudah mencapai tujuan lari Anda. Berikut beberapa langkah mudah untuk memulai lari:

Persiapkan Perlengkapan read more

Kesehatan lutut adalah faktor penting dalam menjalani kehidupan sehari-hari, terutama bagi mereka yang sering melakukan aktivitas fisik seperti naik turun tangga atau lari. Namun, sering kali, kita mengalami rasa sakit pada lutut saat melakukan aktivitas tersebut. Mengapa ini bisa terjadi? Berikut adalah beberapa penyebab umum mengapa lutut sering sakit saat melakukan aktivitas fisik.

Cedera atau Trauma

Cedera adalah salah satu penyebab utama sakit lutut. Ini bisa berupa cedera akut seperti keseleo atau terkilir, atau cedera yang berkembang seiring waktu karena aktivitas repetitif. Cedera pada ligamen, meniskus, atau tulang rawan bisa menyebabkan rasa sakit saat bergerak, terutama saat melakukan aktivitas yang memberikan tekanan lebih pada lutut seperti naik turun tangga atau lari. read more

Yogyakarta, 5 Juli 2024 – Rumah Sakit Akademik Universitas Gadjah Mada (RSA UGM) menerima visitasi penilaian untuk penetapan sebagai Rumah Sakit Wisata Medis oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Kegiatan yang ini dihadiri oleh Tim Visitasi Kementerian Kesehatan RI, didampingi oleh Dinas Kesehatan DIY, juga sejumlah tamu undangan mitra RS Akademik UGM yang turut memberikan dukungan yaitu Direktur Eksekutif AHS UGM, Dinas Pariwisata DIY, Dinas Kesehatan Kabupaten Sleman, General Manager Sheraton Mustika Resort and Spa. read more

Yogyakarta, 29 Juni 2024 – Rumah Sakit Akademik Universitas Gadjah Mada (RSA UGM) kembali berpartisipasi dalam kegiatan Kotabaru Ceria yang diselenggarakan oleh Dinas Pariwisata Kota Yogyakarta. Kegiatan ini merupakan bentuk kerja sama yang baik antara RSA UGM dengan Dinas Pariwisata Kota Yogyakarta dalam mengintegrasikan kesehatan dan pariwisata untuk kesejahteraan masyarakat.

Pada kesempatan ini, RSA UGM menyediakan pemeriksaan antropometri yang meliputi pengukuran massa otot, usia sel, dan body fat. Selain itu, tersedia juga konsultasi gratis dengan ahli gizi. Pemeriksaan ini disediakan sebagai fasilitas gratis untuk mendukung tindakan preventif masyarakat agar lebih memperhatikan asupan gizi untuk kesehatan tubuh. Hal ini menjadi salah satu bagian dari bentuk wellness yang paling sederhana, yakni menghindari berbagai bentuk penyakit dengan kesadaran diri sendiri. read more

RS Akademik UGM turut ambil bagian dalam kegiatan Kotabaru Ceria edisi bulan Mei 2024 yang dilaksanakan pada tanggal 25 Mei 2024 dengan menyelenggarakan sosialisasi tentang pelayanan Wisata Medis dan Wellness serta menyediakan pemeriksaan gratis bagi masyarakat. Kegiatan ini sukses menarik lebih dari 100 peserta yang berpartisipasi dengan antusias.

Kegiatan ini bertujuan untuk memperkenalkan konsep Wellness Tourism yang sedang dikembangkan oleh RS Akademik UGM serta memberikan kesempatan bagi masyarakat untuk menjalani pemeriksaan kesehatan secara gratis. Dr. Shinta Retno Kusumowati, Sp.KJ, selaku penanggung jawab Wellness Tourism, Instalasi Wisata Medis dan Wellness RSA UGM, hadir untuk menyampaikan materi mengenai pentingnya kesehatan mental dan berbagai layanan yang disediakan oleh RS Akademik UGM. read more

Rumah Sakit Akademik Universitas Gadjah Mada (RSA UGM) menciptakan terobosan dalam penyediaan layanan kesehatan yang menyatukan fasilitas hotel dan wisata melalui kerja sama dengan Sheraton Mustika Resort and Spa.

Kerja sama ini menawarkan paket layanan kesehatan yang dilengkapi dengan fasilitas hotel dan akomodasi wisata pendukung, sebagai bagian dari inisiatif health tourism and wellness. Penandatanganan perjanjian kerja sama berlangsung di Ruang Jonggring Saloka, RSA UGM, pada Selasa (21/5).

Proses penandatanganan dilakukan oleh Direktur Utama RSA UGM, Dr. dr. Darwito, S.H., Sp.B(K) Onk, bersama General Manager Sheraton Mustika Resort and Spa, I Gede Sujana. read more

Yogyakarta, 15 Juni 2024 – Rumah Sakit Akademik Universitas Gadjah Mada (RSA UGM) menggelar acara “Funbike Tur de Van Der Wijck” dengan rute yang menarik dari Waduk Sermo, Kulon Progo hingga Sheraton Mustika Yogyakarta Resort and Spa. Kegiatan yang berlangsung pada 15 Juni 2024 ini merupakan upaya serius RSA UGM dalam mengembangkan konsep wellness tourism di Yogyakarta. Acara ini juga menunjukkan kerjasama yang baik antara RSA UGM dan Sheraton Mustika Yogyakarta Resort and Spa. read more

Nikmati Suasana Bersepeda di Tengah Kesegaran Alam Nanggulan, Kulon Progo, Yogyakarta

Arnelia Anindya Nariswari, S.I.Kom

Bagi para pecinta olahraga sepeda, kabupaten Kulon Progo, Yogyakarta mungkin sudah tidak asing lagi. Kabupaten Kulon Progo terkenal dengan jalur-jalur sepeda yang menawarkan keindahan alam dan hijaunya persawahan hingga perbukitan yang khas.

Tak sedikit para pelancong dari luar kota Yogyakarta memilih area Nanggulan, Kulon Progo sebagai destinasi wisata bersepeda. Dengan hamparan persawahan yang hijau, bukit-bukit yang menghijau, serta ketenangan yang dapat wisatawan nikmati, menjadikan Nanggulan sebagai destinasi yang sempurna untuk melarikan diri dari hiruk pikuk kota dan menikmati ketenangan alam sambil bersepeda. read more

Klinik Estetika Rumah Sakit Akademik UGM: Treatment With Professional Medic

Klinik Estetika Rumah Sakit Akademik UGM, dengan motto “Treatment With Professional Medic,” hadir sebagai pusat perawatan kulit yang menggabungkan teknologi modern dengan keahlian medis profesional. Klinik ini menyediakan berbagai layanan estetika berkualitas tinggi untuk membantu Anda meraih kulit yang sehat dan tampak lebih muda.

Salah satu layanan unggulan di klinik kami adalah Skin Booster. Perawatan ini dirancang untuk meremajakan kulit, memelihara kondisi kulit yang menunjukkan tanda-tanda penuaan, serta meratakan warna kulit. Skin Booster bekerja dengan menghidrasi kulit dari dalam, meningkatkan elastisitas, dan memberikan tampilan kulit yang lebih halus dan bercahaya. read more

Burn-Out: An Occupational Phenomenon

Shinta Retno Kusumowati, Sp.KJ

Burn out atau kelelahan professional fenomena yang sering terjadi di dunia kerja. Menurut International Classification of Diseases edisi 11 (ICD-11), burn out bukan merupakan kondisi medis, melainkan faktor yang memengaruhi kondisi kesehatan seseorang atau menyebabkan seseorang mencari pelayanan kesehatan. Dengan demikian dapat dikatakan bahwa fenomena ini menimbulkan dampak yang signifikan pada kesehatan fisik dan mental pekerja, serta produktivitas kerja. read more

Mengenal Varises : Penyebab, Gejala, dan Langkah Pengobatan

dr. PrimayudhaDirgatama, Sp.BTKV

Varises adalah kondisi medis yang umum terjadi di mana pembuluh darah vena melebar, membentuk benjolan yang terlihat jelas di bawah kulit.

Ini sering terjadi pada kaki dan betis, meskipun dapat terjadi di bagian tubuh lainnya. Meskipun biasanya tidak berbahaya, varises dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan menjadi masalah kosmetik bagi beberapa orang. Pemahaman tentang penyebab, gejala, dan opsi pengobatan yang tersedia penting untuk mengelola kondisi ini. read more

Total Knee Replacement Sebagai Pilihan Terapi Osteoarthritis

Luthfi Hidayat, Sp.OT (K)

Operasi untuk mengatasi osteoarthritis pada lutut telah menjadi pilihan yang semakin umum bagi mereka yang menderita gejala parah yang membatasi aktivitas sehari-hari mereka. Ada dua jenis operasi yang umum dilakukan untuk mengobati osteoarthritis lutut: penggantian lutut total (total knee replacement) dan penggantian lutut sebagian (partial knee replacement).

Penggantian lutut total melibatkan pengangkatan seluruh sendi lutut yang rusak dan penggantian dengan sendi buatan yang terbuat dari bahan khusus yang meniru fungsi sendi alami. Di sisi lain, penggantian lutut sebagian hanya mengganti bagian sendi yang rusak, mempertahankan sebanyak mungkin jaringan yang sehat. read more

Mengenal Osteoarthritis: Penyakit Sendi Yang Umum Dialami Oleh Orang Lanjut Usia

Luthfi Hidayat, Sp.OT (K)

Osteoarthritis (OA) adalah salah satu jenis arthritis yang paling umum terjadi dan biasanya mempengaruhi orang dewasa yang berusia di atas 50 tahun. Penyakit ini terjadi ketika tulang rawan di sendi mengalami kerusakan dan aus seiring waktu, menyebabkan rasa sakit, kekakuan, dan keterbatasan gerakan. Meskipun biasanya terjadi pada orang tua, osteoarthritis juga bisa mengenai orang muda terutama akibat cedera atau kelebihan berat badan. read more