Apa Itu Asam Laktat bagi Pelari, dan Kenapa Sekarang Banyak Dibahas?

Bagi para pelari dan sport enthusiast, istilah asam laktat kini semakin sering terdengar — terutama saat membahas kelelahan otot, performa lari, dan efisiensi latihan.
Tapi, sebenarnya apa itu asam laktat, dan kenapa banyak dibahas di dunia olahraga modern?

Apa Itu Asam Laktat?

Asam laktat (lactic acid) adalah zat yang terbentuk ketika tubuh menggunakan energi tanpa cukup oksigen — biasanya saat latihan intensitas tinggi seperti sprint atau long run cepat.
Kondisi ini disebut proses anaerob, di mana otot tetap memproduksi energi, tapi menghasilkan asam laktat sebagai “produk sampingan”. read more

Konsultasi Kebutuhan Olahraga: Langkah Tepat untuk Latihan yang Aman dan Efektif

Aktivitas fisik dan olahraga teratur terbukti meningkatkan kebugaran, memperbaiki metabolisme, dan menjaga kesehatan jantung serta otot. Namun, tidak semua orang memiliki kondisi fisik dan batas kemampuan yang sama.
Latihan yang terlalu berat atau tidak sesuai kondisi tubuh justru bisa menimbulkan cedera dan kelelahan berlebih.

Kenali Kondisi Tubuh Sebelum Mulai atau Meningkatkan Latihan

Sebelum memulai program olahraga baru — atau meningkatkan intensitas latihan — penting untuk memahami kapasitas tubuh dan ambang latihan maksimal.
Melalui evaluasi medis dan pemeriksaan kebugaran yang tepat, Anda bisa mengetahui: read more

Cedera Ligamen: Kenali Gejalanya dan Segera Konsultasikan ke Dokter Ortopedi Sport

Cedera ligamen adalah salah satu cedera sendi yang paling sering dialami oleh mereka yang aktif bergerak, terutama saat berolahraga. Ligamen berfungsi menghubungkan antar tulang dan menjaga kestabilan sendi. Ketika ligamen mengalami peregangan berlebihan atau robekan, maka sendi menjadi tidak stabil dan menimbulkan nyeri.

Penyebab Cedera Ligamen

Beberapa penyebab umum cedera ligamen antara lain:

  • Gerakan memutar mendadak pada lutut atau pergelangan kaki.
  • Cedera saat olahraga seperti sepak bola, futsal, basket, atau lari.
  • Jatuh atau benturan keras pada sendi.

Gejala yang Perlu Diwaspadai

Ciri khas cedera ligamen biasanya berupa:

  • Nyeri hebat di area sendi yang cedera.
  • Bengkak muncul beberapa jam setelah cedera.
  • Sendi terasa tidak stabil atau mudah “nglewer”.
  • Kesulitan menumpu berat badan pada kaki yang cedera.

Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, sebaiknya segera melakukan pemeriksaan ke dokter spesialis ortopediuntuk mencegah kerusakan sendi yang lebih berat. read more

Osteoporosis dan Osteoartritis: Dua Gangguan Tulang yang Sering Disamakan, Padahal Berbeda

Banyak yang Mengira Sama, Padahal Beda

Keluhan nyeri sendi atau tulang sering membuat orang langsung berpikir: “Ini pasti pengapuran!” Padahal, tidak semua nyeri tulang disebabkan oleh osteoartritis (pengapuran sendi) — bisa juga karena osteoporosis (tulang keropos).
Keduanya memang sama-sama menyerang sistem gerak tubuh, namun memiliki penyebab, gejala, dan penanganan yang berbeda.

Apa Itu Osteoporosis?

Osteoporosis adalah kondisi ketika kepadatan tulang berkurang, membuat tulang menjadi keropos, rapuh, dan mudah patah.
Biasanya terjadi akibat proses penuaan, kekurangan kalsium dan vitamin D, atau perubahan hormon setelah menopause. read more

Osteoartritis: Pengapuran Sendi yang Bisa Diatasi dengan Penanganan Tepat

Apa Itu Osteoartritis?

Osteoartritis atau sering disebut pengapuran sendi adalah kondisi ketika tulang rawan di sendi mengalami kerusakan secara perlahan. Tulang rawan yang seharusnya berfungsi sebagai bantalan agar sendi bergerak mulus akan menipis, menyebabkan gesekan antar tulang dan menimbulkan nyeri, kaku, serta pembengkakan.

Kondisi ini paling sering menyerang sendi lutut, pinggul, dan tulang belakang, terutama pada usia di atas 40 tahun, meski tidak menutup kemungkinan terjadi pada usia muda akibat cedera atau faktor berat badan berlebih. read more

Nyeri Lutut: Kenali Penyebabnya dan Kapan Harus ke Dokter Ortopedi

Nyeri Lutut, Keluhan Umum yang Sering Dianggap Sepele

Banyak orang menganggap nyeri lutut sebagai hal biasa, hanya akibat kelelahan, usia, atau aktivitas berlebih. Padahal, keluhan ini bisa menjadi tanda awal gangguan pada sendi lutut yang perlu perhatian serius.

Rasa nyeri yang terus berulang bisa memengaruhi aktivitas sehari-hari, mulai dari berjalan, naik tangga, hingga berdiri lama.

 Penyebab Umum Nyeri Lutut

Nyeri lutut bisa disebabkan oleh berbagai kondisi, mulai dari cedera ringan hingga penyakit sendi yang kronis. Beberapa penyebab yang paling sering antara lain: read more

Saraf Kejepit: Penyebab, Gejala, dan Solusi Modern dengan Tindakan UBE

Apa Itu Saraf Kejepit?

Saraf kejepit atau dalam istilah medis disebut Hernia Nukleus Pulposus (HNP) adalah kondisi ketika bantalan di antara ruas tulang belakang bergeser dan menekan saraf di sekitarnya.
Tekanan inilah yang menyebabkan rasa nyeri, kesemutan, bahkan kelemahan otot di bagian tubuh tertentu.

Kondisi ini bisa terjadi di leher (servikal), punggung atas (torakal), maupun pinggang (lumbal) — dan paling sering menyerang bagian pinggang bawah.

Penyebab Saraf Kejepit

Beberapa hal yang bisa memicu saraf kejepit antara lain: read more

Nyeri Pinggang: Jangan Diabaikan, Bisa Jadi Tanda Masalah Serius pada Tulang Belakang

Nyeri Pinggang, Keluhan Sehari-hari yang Sering Diremehkan

Nyeri pinggang atau low back pain adalah salah satu keluhan paling umum yang dialami banyak orang, terutama usia produktif. Aktivitas duduk terlalu lama, postur tubuh yang salah, hingga cedera kecil bisa memicu rasa nyeri di punggung bagian bawah.
Namun, tahukah Anda? Bila nyeri pinggang berlangsung lama, menjalar ke tungkai, atau disertai rasa kebas dan lemah, bisa jadi ini bukan sekadar pegal biasa — melainkan tanda adanya gangguan pada tulang belakang seperti hernia nukleus pulposus (HNP) atau saraf terjepit. read more

Apakah Liposuction dan Abdominoplasty Sebaiknya Dilakukan Bersamaan?

Liposuction dan Abdominoplasty (tummy tuck) adalah dua prosedur bedah yang sering dilakukan untuk membentuk perut dan kontur tubuh yang lebih ideal. Meski memiliki tujuan yang mirip, keduanya bekerja dengan cara yang berbeda—dan justru bisa memberi hasil lebih optimal bila dilakukan bersamaan, dalam kondisi yang tepat.

Perbedaan Utama:

  • Liposuction menghilangkan lemak berlebih dari bawah kulit melalui penyedotan, tetapi tidak mengencangkan kulit atau otot.
  • Abdominoplasty mengangkat kulit dan lemak yang berlebih serta mengencangkan otot perut yang kendur, terutama setelah kehamilan atau penurunan berat badan signifikan.

Kapan Keduanya Bisa Dilakukan Bersamaan?

Liposuction dan abdominoplasty dapat dilakukan bersamaan, terutama untuk pasien yang mengalami:

  • Penumpukan lemak di perut bagian samping atau bawah
  • Kulit perut kendur atau bergelambir
  • Otot perut melebar (diastasis recti), biasanya pasca kehamilan
  • Menginginkan hasil yang lebih menyeluruh, akan tampak lebih ramping dan kencang

Melakukan kedua tindakan dalam satu sesi bedah memungkinkan dokter: read more

Rhinoplasty vs Rhinoplasty Hybrid: Apa Bedanya?

Rhinoplasty adalah prosedur bedah untuk membentuk atau memperbaiki struktur hidung. Ini bisa dilakukan untuk tujuan estetika (penampilan) maupun fungsional (pernapasan). Di RSA UGM, prosedur ini tersedia dalam dua pendekatan utama: Rhinoplasty Konvensional dan Rhinoplasty Hybrid.

Rhinoplasty Konvensional

Merupakan prosedur yang menggunakan satu teknik utama, baik itu open (sayatan di luar, bagian bawah hidung) atau closed (sayatan di dalam lubang hidung).
Cocok untuk koreksi bentuk ringan hingga sedang, seperti: read more

Layanan Bedah Plastik oleh Spesialis di Yogyakarta, Bisa Jadi Pilihan Tepat untuk Anda

Selama ini, tidak sedikit orang yang berpikir bahwa tindakan bedah plastik hanya bisa dilakukan di luar negeri atau kota-kota besar seperti Jakarta atau Surabaya. Kini, di Yogyakarta telah hadir Dokter Spesialis Bedah Plastik yang memberikan pelayanan medis bedah plastik yang aman, profesional, dan sesuai dengan clinical pathway yang berlaku di rumah sakit. Salah satunya adalah melalui layanan Bedah Plastik Estetik dan Rekonstruktif di Rumah Sakit Akademik (RSA) UGM.

Kualitas Layanan yang bersaing

Dokter spesialis bedah plastik di RSA UGM telah menempuh pendidikan dan pelatihan khusus di bidang bedah plastik rekonstruktif dan estetik, dengan kemampuan menangani beragam prosedur. Mulai dari facelift, rhinoplasty, liposuction, abdominoplasty, hingga penanganan keloid maupun rekonstruksi pasca trauma. read more

Layanan Bedah Plastik di RSA UGM: Ini Jenis Tindakan yang Bisa Dilakukan

Rumah Sakit Akademik UGM (RSA UGM) menghadirkan layanan Bedah Plastik Estetik dan Rekonstruktif yang ditangani langsung oleh Dokter Spesialis Bedah Plastik.

Layanan ini merupakan bagian dari komitmen RSA UGM dalam memberikan pelayanan medis yang aman, profesional, dan sesuai dengan clinical pathway yang berlaku di rumah sakit.

Berikut adalah beberapa tindakan yang saat ini tersedia di RSA UGM:

1. Facelift (General Anesthesia)

Tindakan untuk mengencangkan kulit wajah dan leher yang mulai mengendur akibat proses penuaan. Prosedur dilakukan dengan bius total, bertujuan memberikan tampilan wajah yang lebih segar dan awet muda. read more

RSA UGM Kini Layani Bedah Plastik Profesional: Ini Penjelasan Lengkapnya

Dokter Spesialis Bedah Plastik adalah dokter yang telah menyelesaikan pendidikan khusus di bidang bedah plastik rekonstruktif dan estetik. Dokter Bedah Plastik tidak hanya berfokus pada tindakan yang berhubungan dengan penampilan (estetika), tetapi juga pada perbaikan struktur tubuh akibat kelainan bawaan, cedera, luka bakar, atau pasca operasi penyakit berat seperti kanker.

Jadi, jangan salah sangka, bedah plastik bukan semata-mata tentang “memperindah wajah”, tapi juga tentang mengembalikan fungsi dan bentuk tubuh seoptimal mungkin. read more

Strong Joints, Timeless Beauty: Kiat Sehat & Cantik di Usia Emas

Banjarnegara, 19 Juli 2025. Academic Health System (AHS UGM) dan RS Akademik UGM berkolaborasi dengan Dinas Kesehatan Kabupaten Banjarnegara dan RSUD Hj. Anna Lasmanah sukses menyelenggarakan talkshow yang membahas pentingnya menjaga kesehatan sendi, tulang, dan penampilan di usia emas melalui gaya hidup sehat, nutrisi tepat, dan perawatan estetik untuk menunjang mobilitas, kemandirian, dan kualitas hidup secara holistik  di Ruang Puntadewa, Fox Harris Hotel Banjarnegara.

Dalam sambutannya, dr. Haryo Bismantara, MPH selaku Sekretariat AHS UGM menyampaikan bahwa acara ini menjadi salah satu bentuk nyata implementasi program jejaring AHS UGM di wilayah Banjarnegara dan menjadi kick offpertemuan luring pertama bersama RSUD Hj. Anna Lasmanah selaku rumah sakit jejaring AHS. Kegiatan ini dihadiri oleh lebih dari 100 peserta, terdiri dari perwakilan komunitas masyarakat, Komisi IV DPRD, ketua TP PKK, organisasi wanita (Dharma Wanita, Bhayangkari, Persit), IDI, IBI, Aisyiyah, hingga komunitas pelari Banjarnegara. read more

Terapi PRP (Platelet-Rich Plasma) untuk Kasus Ortopedi : Solusi Minim Invasif untuk Regenerasi Jaringan

Dalam dunia ortopedi modern, pendekatan pengobatan yang bersifat biologis dan regeneratif semakin banyak digunakan. Salah satu terapi yang kini banyak diterapkan di berbagai pusat layanan ortopedi adalah PRP (Platelet-Rich Plasma). Terapi ini memanfaatkan potensi alami dari darah pasien sendiri untuk merangsang penyembuhan dan perbaikan jaringan tubuh yang rusak.

Apa Itu PRP?

Platelet-Rich Plasma (PRP) adalah produk darah autologus yang mengandung konsentrasi tinggi trombosit dan faktor pertumbuhan (growth factors) yang diperoleh dari plasma pasien sendiri. Trombosit merupakan sel darah yang memiliki peran penting dalam penyembuhan luka, dan mengandung berbagai molekul bioaktif yang mampu merangsang regenerasi jaringan. read more

Terapi Stem Cell dan Secretome: Solusi Regeneratif untuk Pengapuran Sendi (Osteoarthritis)

Osteoarthritis atau pengapuran sendi merupakan salah satu gangguan sendi dan tulang yang paling umum terjadi di Indonesia. Kondisi ini disebabkan oleh kerusakan bertahap pada tulang rawan (kartilago) yang melapisi ujung-ujung tulang dalam sendi. Akibatnya, penderita dapat mengalami nyeri sendi, pembengkakan, kekakuan, hingga keterbatasan gerak yang signifikan. Jika tidak ditangani dengan tepat, osteoarthritis dapat menurunkan kualitas hidup secara drastis.

Kabar baiknya, RS Akademik UGM kini menghadirkan metode pengobatan terbaru yang bersifat regeneratif, yaitu melalui terapi stem cell dan secretome. Terapi ini tidak hanya mengurangi gejala, tetapi juga berfokus pada perbaikan jaringan sendi dari dalam. read more

Mengenal Prosedur Sirkumsisi dan Pilihan Layanan di RSA UGM

Sirkumsisi atau sunat adalah tindakan medis yang dilakukan dengan cara mengangkat atau memotong kulup (kulit yang menutupi ujung penis). Prosedur ini biasanya dilakukan saat anak masih kecil, dan memiliki manfaat yang signifikan untuk kesehatan jangka panjang.

Mengapa Sunat Penting?

Secara medis, sunat terbukti bermanfaat untuk:

  1. Menjaga kebersihan organ reproduksi laki-laki
  2. Mengurangi risiko infeksi saluran kemih
  3. Menurunkan kemungkinan tertular penyakit menular seksual
  4. Mencegah kondisi seperti fimosis atau radang pada kepala penis

Karena alasan-alasan tersebut, sunat seringkali dianjurkan oleh dokter sebagai salah satu langkah preventif dalam menjaga kesehatan reproduksi pria sejak dini.

Metode sunat modern atau klem read more

Sunat Sehat, Aman dan Ramah Anak: Jadi Jagoan, Sunat di RSA UGM

Prosedur sunat atau khitan tidak hanya memiliki nilai budaya dan agama, tetapi juga memberikan banyak manfaat medis bagi kesehatan reproduksi laki-laki. Sunat membantu menjaga kebersihan, menurunkan risiko infeksi saluran kemih, mencegah penyakit menular seksual, dan mengurangi risiko gangguan pada penis.

Rumah Sakit Akademik Universitas Gadjah Mada (RSA UGM) Yogyakarta menghadirkan layanan sirkumsisi dengan dua pilihan metode, dilengkapi paket yang dirancang khusus untuk kenyamanan dan kebutuhan anak. read more

Calon Jamaah Haji dan Umroh Perlu Waspadai Heatstroke: Kenali Gejala dan Cara Pencegahannya

Ibadah Haji dan Umroh dilaksanakan di wilayah dengan suhu yang sangat panas, terutama saat musim panas di Arab Saudi. Suhu bisa mencapai lebih dari 40°C, dengan paparan sinar matahari langsung dan aktivitas fisik yang cukup berat. Dalam kondisi ini, Heatstroke (serangan panas) menjadi salah satu ancaman serius bagi kesehatan Calon Jamaah.

Apa Itu Heatstroke?

Heatstroke adalah kondisi medis darurat yang terjadi ketika tubuh tidak mampu mengatur suhu internal akibat paparan panas ekstrem. Jika tidak ditangani dengan cepat, heatstroke bisa menyebabkan kerusakan organ serius, bahkan kematian. read more

Cegah Risiko Kesehatan Serius, Calon Jamaah Umroh dan Haji Disarankan Lakukan Pemeriksaan CPET dan Six Minute Walking Test

Menunaikan ibadah Umroh maupun Haji bukan hanya soal kesiapan spiritual, tetapi juga kesiapan fisik. Perjalanan jauh, perubahan iklim ekstrem, serta aktivitas fisik yang intens selama beribadah di Tanah Suci dapat menjadi tantangan besar, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Maka dari itu, Medical Check Up lengkap sangat disarankan bagi Calon Jamaah Umroh dan Haji, terutama yang mencakup pemeriksaan Cardiopulmonary Exercise Test (CPET) dan Six Minute Walking Test (6MWT) sebagai bagian dari skrining kesiapan jantung dan paru-paru. read more

Calon Jamaah Umroh dan Haji Perlu Waspada: Skrining Kesehatan Menyeluruh Sangat Penting

Ibadah Umroh dan Haji merupakan perjalanan spiritual yang membutuhkan kesiapan fisik yang prima. Sayangnya, tidak sedikit kasus Calon Jamaah yang mengalami gangguan kesehatan bahkan hingga meninggal dunia baik dalam perjalanan menuju Tanah Suci maupun saat menjalani ibadah di sana. Situasi ini menjadi pengingat bahwa kesehatan adalah faktor krusial yang tidak boleh diabaikan sebelum melaksanakan ibadah Umroh maupun Haji.

Skrining Kesehatan: Langkah Awal untuk Ibadah yang Aman

Untuk mengantisipasi risiko kesehatan yang mungkin timbul selama ibadahCalon Jamaah Umroh dan Haji disarankan melakukan skrining kesehatan secara menyeluruh, termasuk pemeriksaan fungsi jantung dan paru-paru. Salah satu metode penting yang kini direkomendasikan adalah: read more

Pentingnya Medical Check Up bagi Calon Haji: RSA UGM Hadir dengan Layanan Pemeriksaan Kesehatan Lengkap di Yogyakarta

Musim Haji kembali menyita perhatian publik, terutama dengan banyaknya laporan terkait Calon Jamaah Haji yang mengalami gangguan kesehatan hingga meninggal dunia saat perjalanan bahkan menjalankan ibadah di Tanah Suci. Kondisi ini menegaskan bahwa kesiapan fisik dan kesehatan menjadi aspek yang tidak bisa diabaikan, baik oleh para Calon Jamaah Haji sendiri maupun keluarga yang mendampingi.

Salah satu langkah penting yang dapat dilakukan adalah melakukan Medical Check Up secara menyeluruh sebelum keberangkatan. Pemeriksaan kesehatan ini tidak hanya mendeteksi kondisi medis yang mungkin tidak disadari, tetapi juga membantu dalam menentukan kesiapan tubuh untuk menghadapi kondisi iklim ekstrem dan aktivitas fisik selama ibadah Haji. read more

RSA UGM Imbau Waspada COVID-19: Prioritaskan Skrining Kesehatan dan Layanan Medis Dalam Negeri

Yogyakarta, 20 Mei 2025
Seiring meningkatnya kasus COVID-19 di beberapa negara Asia seperti Singapura, Thailand, dan Hong Kong, masyarakat Indonesia diimbau untuk meningkatkan kewaspadaan. Menanggapi hal ini, Rumah Sakit Akademik Universitas Gadjah Mada (RSA UGM) sebagai rumah sakit yang telah tersertifikasi izin pelayanan Health Tourismdi Indonesia, mendukung arahan Kementerian Kesehatan RI untuk memperkuat deteksi dini dan skrining kesehatan secara menyeluruh.

Peningkatan Mobilitas dan Kewaspadaan Kesehatan

Dalam pernyataan resminya yang dikutip dari laman sehatnegeriku.kemkes.go.id pada 20 Mei 2025, Kepala Biro Komunikasi dan Informasi Publik Kemenkes RI, Aji Muhawarman, menjelaskan bahwa meski situasi nasional masih aman, masyarakat diminta tetap waspada terhadap potensi penularan, terutama jika berencana melakukan perjalanan ke luar negeri. read more

Heart Rate Meledak Saat Lari? Berikut Hal yang Perlu Kamu Perhatikan

Hai runners!
Pernahkah kamu baru mulai lari sebentar, tapi detak jantung langsung melonjak drastis? Napas ngos-ngosan, dada berdebar, bahkan merasa hampir pingsan? Kondisi ini cukup sering dialami pelari rekreasional—dan bisa menjadi sinyal penting dari tubuhmu.

Heart rate (HR) atau detak jantung adalah indikator utama dalam olahraga. Jika HR terlalu tinggi terlalu cepat, tubuh bisa mengalami stres berlebih dan justru kehilangan manfaat latihan. Nah, berikut ini beberapa hal penting yang perlu kamu perhatikan jika HR terasa “meledak” saat lari: read more

Tips Mengatur Heart Rate untuk Pelari Rekreasional: Lari Nyaman, Jantung Aman

Hai runners!
Kamu termasuk pelari rekreasional yang baru mulai mencoba lari, atau sudah rutin berlari namun sering merasa detak jantung (heart rate) terlalu tinggi saat berlari? Keluhan seperti ini umum terjadi dan bisa membuat aktivitas lari terasa sangat melelahkan—bahkan berisiko bila tidak dikelola dengan baik.

Mengatur heart rate adalah kunci utama agar olahraga lari tetap sehat, menyenangkan, aman, dan berkelanjutan. Berikut ini beberapa tips praktis untuk kamu:

1. Kenali Zona Heart Rate-mu

Sebelum bisa mengatur heart rate, kamu perlu tahu dulu zona detak jantung yang ideal untuk berlari. read more

Tindakan EVLA: Solusi Minim Invasif untuk Varises

Studi Kasus oleh dr. Sidhik Permana Putra, Sp.BTKV di Rumah Sakit Akademik UGM

Penanganan varises kini semakin canggih dan minim risiko. Salah satu metode yang kini banyak digunakan adalah Endovenous Laser Ablation (EVLA), sebuah tindakan bedah minimal invasif yang terbukti efektif dan memiliki waktu pemulihan yang relatif cepat.

dr. Sidhik Permana Putra, Sp.BTKV, dokter spesialis bedah toraks, kardiak, dan vaskular di Rumah Sakit Akademik UGM, membagikan pengalamannya dalam menangani salah satu kasus EVLA yang cukup kompleks. read more

RSA UGM Kolaborasi Pembentukan Jogjakarta Health Tourism Board Bersama Mitra Strategis

Yogyakarta, 22 April 2025 — Rumah Sakit Akademik Universitas Gadjah Mada (RSA UGM) bersama RSUP Dr. Sardjito, RS JIH Yogyakarta, Dinas Pariwisata DIY, dan Dinas Kesehatan DIY, dengan fasilitasi dari Academic Health System (AHS) UGM, menggelar kegiatan brainstorming dan diskusi strategis dalam rangka pembentukan Jogjakarta Health Tourism Board.

Acara ini dibuka oleh Ketua Tim AHS UGM, Dr. Sudadi, Sp.An-TI, Subsp.N.An(K), Subsp.An.R(K), dan dihadiri oleh sejumlah tokoh penting di sektor kesehatan dan pariwisata DIY. Turut hadir Direktur Utama RS JIH dr. Sari Kusumastuti, Sp.A, Direktur Pelayanan Medik Keperawatan dan Penunjang RSUP Dr. Sardjito Dr. dr. Sri Mulatsih, Sp.A(K), M.P.H., Direktur Pelayanan Medik dan Keperawatan RSA UGM dr. Ade Febrina L, M.Sc., Sp.A(K), serta dr. Luthfi Hidayat, Sp. OT (K) Hip-Knee selaku Kepala Instalasi Wisata Medis dan Wellness RSA UGM. Selain itu, perwakilan dari Dinas Pariwisata dan Dinas Kesehatan DIY juga turut hadir dan memberikan dukungan. read more

Liposuction: Solusi Aman untuk Bentuk Tubuh Ideal

Apa Itu Liposuction dan Manfaatnya?

Liposuction, atau yang dikenal juga sebagai sedot lemak, adalah prosedur bedah kosmetik yang bertujuan untuk menghilangkan lemak berlebih dari tubuh. Prosedur ini dilakukan dengan menggunakan alat khusus bernama kanula yang dimasukkan ke dalam tubuh melalui sayatan kecil. Lemak kemudian disedot menggunakan alat vakum atau jarum suntik khusus.

Manfaat Liposuction

Menghilangkan Lemak Berlebih: Liposuction membantu mengurangi lemak yang sulit dihilangkan melalui diet dan olahraga, seperti di area perut, paha, lengan, dan pinggul. read more

Liposuction dan Abdominoplasty di RSA UGM: Solusi Perut Rata dan Estetis

Rumah Sakit Akademik Universitas Gadjah Mada (RSA UGM) kini menghadirkan layanan liposuction atau sedot lemak yang dikombinasikan dengan tindakan abdominoplasty untuk membantu meratakan perut yang bergelambir dan menjadikannya lebih estetis.

Menurut dr. Muhammad Ihsan Wahdono, Sp.B.P.R.E, M.Ked.Klin, prosedur ini menjadi solusi bagi pasien yang mengalami kesulitan menghilangkan lemak berlebih meskipun telah menjalani olahraga dan diet. “Kali ini kami mendapatkan kasus pada pasien laki-laki dengan keluhan lemak di area perut tetap mengganggu dan ingin diatasi agar tampak lebih rata akibat riwayat obesitas. Meski sudah berusaha dengan olahraga dan diet, ingin diatasi agar tampak lebih rata dan estetis,” jelas dr. Ihsan. read more

Health Tourism RS Akademik UGM Hadirkan Layanan Liposuction: Solusi Turunkan Berat Badan Minimal Invasif

Rumah Sakit Akademik Universitas Gadjah Mada berkomitmen dalam mendukung gaya hidup sehat dan meningkatkan kualitas layanan kesehatan, salah satunya dengan menghadirkan layanan lipocustion sebagai salah satu solusi efektif dalam program penurunan berat badan dengan metode bedah minimal invasif.

Apa itu Liposuction?

Liposuction atau sedot lemak merupakan prosedur medis yang bertujuan untuk mengurangi lemak berlebih di area tertentu pada tubuh, seperti perut, paha, lengan, dan pinggul. Prosedur ini dilakukan oleh Dokter Spesialis Bedah Plastik dengan metode minimal invasive menggunakan kanula kecil yang dimasukkan ke dalam jaringan lemak, sehigga lemak dapat disedot keluar dengan aman. read more

Tips Olahraga saat Berpuasa, Healthy Life Balance saat Puasa

Berolahraga merupakan aktivitas fisik yang baik bagi tubuh, setiap orang disarankan melakukan kegiatan fisik atau olahraga minimal 30 menit sehari. Lantas, bagaimana saat kita sedang berpuasa?

Menurut literatur, saat ini belum ada penelitian medis yang mengungkapkan efek positif maupun negative dari kegiatan berolahraga saat berpuasa. Namun, menurut sebagian pakar kesehatan serta sport enthusiast, Sahabat Sehat RSA UGM masih bisa melalukan kegiatan olahraga dengan intensitas yang lebih ringan dibandingkan hari biasa saat melakukan ibadah puasa. Berikut tips olahraga yang aman dan nyaman saat berpuasa: read more

Amankah olahraga saat puasa ? Simak Informasi berikut ini

Saat puasa, umat muslim diwajibkan menahan haus dan lapar selama hampir 13 jam dalam satu hari. Tak sedikit oeang yang menjadikan hal tersebut menjadi alasan untuk tidak berolahraga saat berpuasa. Namun, sebenarnya kita masih bisa tetap berolahraga di saat puasa dengan memperhatikan beberapa hal.

Berolahraga saat berpuasa memang menjadi satu tantangan tersendiri, karena saat menahan haus dan lapar dalamw aktu yang cukup lama, tubuh cenderung terasa lebih lemas dan Lelah dari biasanya. Hal tersebut dikarenakan adanya perbuahan pola konsumsi, makan dan minum, saat puasa. read more

Endovenous Laser Ablation (EVLA) : Pilihan Metode Pengobatan Varises di Rumah Sakit Akademik UGM

Endovenous Laser Ablation (EVLA) merupakan salah satu metode pengobatan minimal invasive untuk mengatasi varises. Tindakan EVLA dilakukan menggunakan laser atau gelombang radio frekuensi tinggi untuk mentup pembuluh darah vena yang mengalami pelebaran dan berkelok. Dengan tekni ini, aliran darah akan dialirkan ke vena yang lebih sehat, sehingga mengurangi gejala varises.

Prosedur ini dinilai lebih efektif bagi pasien dengan varises dengan ukuran sedang maupun besar. Tindakan ini memiliki waktu pemulihan yang lebih sigkat dibandingkan metode konvensional. read more

Rumah Sakit Akademik UGM Kembangkan Forest Healing, Berkolaborasi dengan Wanagama dan FK-KMK UGM

Yogyakarta, 19 Februari 2025 – Rumah Sakit Akademik Universitas Gadjah Mada (RSA UGM) terus berinovasi dalam mengembangkan konsep Wellness Tourism di Yogyakarta. Dengan memanfaatkan potensi alam yang melimpah serta suasana Yogyakarta yang menenangkan, RSA UGM menghadirkan kolaborasi antara layanan medis dan wellness dengan sektor pariwisata, khususnya wisata alam.

Dalam upaya tersebut, RSA UGM bekerja sama dengan Departemen Kebijakan dan Manajemen Kesehatan Fakultas Kedokteran, Keperawatan, dan Kesehatan Masyarakat (FK-KMK) UGM dalam menyelenggarakan program Forest Healing di Hutan Wanagama UGM. Program ini dirancang sebagai sarana penyegaran bagi tenaga pendidik FK-KMK, memberikan kesempatan untuk menenangkan diri sejenak dari rutinitas yang padat dan hiruk-pikuk perkotaan. read more

Khitan Eksklusif untuk Kenyamanan si Kecil di Rumah Sakit Akademik Universitas Gadjah Mada

Khitan atau sirkumsisi adalah prosedur medis yang penting bagi anak laki-laki, kenyamanan si kecil pun menjadi prioritas utama. Rumah Sakit Akademik Universitas Gadjah Mada menghadirkan layanan Sirkumsisi atau Khitan dengan Paket Ramah Anak. Layanan ini dirancang khusus untuk memberikan pengalaman yang aman, nyaman, dan menyenangkan bagi anak-anak. Kami menawarkan berbagai pilihan metode dan paket yang dapat disesuikan dengan kebutuhan.

Paket Pilihan Paket Sirkumsisi

  1. Paket Hemat
  • Menggunakan metode konvensional
  • Menggunakan cream bius sebelum khitan untuk mengurangi ketidaknyamanan anak
  • Mendapatkan 1 celana khitan gratis
  • Goodie bag sebagai kenang-kenangan
  • Sertifikat “Anak Hebat”
  • Hadiah mobil remot sebagai apresiasi bagi anak.
  1. Paket Gold
  • Menggunakan metode konvensional
  • Menggunakan cream bius sebelum khitan untuk mengurangi ketidaknyamanan anak
  • Spray pasca khitan untuk mempercepat penyembuhan
  • Obat-obatan khusus untuk mengurangi nyeri dan mempercepat pemulihan
  • Mendapatkan 2 celana khitan gratis
  • Goodie bag sebagai kenang-kenangan
  • Sertifikat “Anak Hebat”
  • Hadiah mobil remot sebagai apresiasi bagi anak.
  1. Paket Platinum
  • Menggunakan metode Ultraclamo Sealer tanpa bius suntik dan tanpa perban
  • Memungkinkan anak lebih bebas bergerak setelah tindakan
  • Keunggulan metode Ultraclamp Sealer:
  1. Proses lebih cepat dan minim pendarahan
  2. Tidak memerlukan jahitan, sehingga penyembuhan relative lebih singkat
  3. Tidak memerlukan jahitan, sehingga memungkinkan anak langsung berativitias dengan lebih nyaman
  4. Risiko infeksi lebih rendah
  • Menggunakan bius tanpa jarum suntik, sehingga membuat anak lebih nyaman dan mengurangi rasa takut anak
  • Mendapatkan 3 celana khitan gratis
  • Goodie bag kenang-kenangan
  • Setifikat “Anak Hebat”
  • Hadiah mobil remot sebagi apresiasi bagi anak.
  1. Paket VIP
  • Menggunakan metode Ultraclamp Sealer, tanpa bius suntik dan tanpa perban
  • Memberikan kenyamanan maksimal bagi anak
  • Manfaat bius tanpa jarum suntik:
  1. Menggunakan teknologi anestesi topical atau spray anestesi
  2. Mengurani rasa nyeri dan trauma psikologis akibat suntikan
  3. Proses lebih nyaman, terutama bagi anak yang tidak nyaman dengan jarum suntik
  • Free kontrol 2x setelah tindkaan
  • Free kapsul albumin untuk mempercepat penyembuhan
  • Mendapatkan free 4 celana khitan
  • Goodie bag sebagai kenang-kenangan
  • Sertifikat “Anak Hebat”
  • Hadiah mobil remot sebagai apresiasi anak.

Informasi lebih lanjut terkait tindakan Sirkumsisi/Khitan hubungi Health Tourism and Wellness RS Akademik UGM : klik disini read more

Robotic Total Knee Replacement: Solusi Inovatif untuk Pergantian Sendi Lutut Minim Invasif

Sendi Lutut adalah salah satu bagian penting dalam aktivitas sehari-hari. Sendi lutut merupakan salah satu sendiri yang paling bekerja keras dalam tubuh. Saat berjalan, berjongkok, atau bahkan berdiri, lutut mengandalkan sistem yang terdiri dari tulang, ligament, tuylang rawan, otot, dan saraf yang berfungsi dengan baik. Jika terjadi cedera, arthritis, atau kondisi lain yang memengaruhi bagian-bagian lutut, penggantian sendiri lutut dapat menjadi salah satu pilihan solusi.

CORI Robotic Total Knee Replacement

Ketepatan adalah faktor utama dalam prosedur penggantian lutut. Semakin akurat alat pengukuran yang digunakan oleh dokter bedah, semakin baik pula hasil operasi yang akan dicapai. Teknologi Robitic Total Knee Replacement di Rumah Sakit Akademik Universitas Gadjah Mada membantu dokter bedah dalam melakukan operasi penggantian sendi lutut, baik secara parsial maupun total, dengan tingkat presisi yang lebih tinggi dibandingkan konvensional. Teknologi ini dirancang untuk mempertimbangkan anatomi unik setiap pasien untuk hasil yang lebih presisi. read more

Signature Experience Service Health Tourism and Wellness Rumah Sakit Akademik Universitas Gadjah Mada

Nikmati pengalaman layanan kesehatan premium dengan teknologi medis terkini dan tenaga ahli berpengalaman dalam SIGNATURE EXPERIENCE SERVICE HEALTH TOURISM AND WELLNESS RS AKADEMIK UGM. Kami menghadirkan berbagai layanan kesehatan unggulan yang dirancang untuk kenyamanan, keamanan, dan hasil optimal bagi pasien. Setiap layanan yang kami sediakan mengedepankan teknologi modern, metode minimal invasif, serta pemulihan yang lebih cepat dan nyaman, sehingga Anda dapat kembali menjalani aktivitas sehari-hari dengan kualitas hidup yang lebih baik. Layanan Unggulan: 1. EVLA (Endovenous Laser Ablation): Teknologi laser canggih untuk mengatasi varises secara efektif tanpa perlu tindakan bedah terbuka. Prosedur ini memberikan manfaat seperti minim rasa sakit, pemulihan yang cepat, serta hasil estetika yang lebih baik dibandingkan metode konvensional. 2. Endoskopi Biportal Unilateral (UBE) adalah teknik bedah tulang belakang invasif minimal yang menggunakan dua sayatan kulit (portal). Satu portal digunakan untuk visualisasi dengan artroskop, sementara portal lainnya digunakan untuk memasukkan instrumen bedah. Teknik ini memungkinkan tampilan yang terang dan diperbesar, mirip dengan mikroskop, sehingga memfasilitasi manuver bedah yang presisi. 3. Total Knee Replacement & Total Knee Replacement Robotic: Solusi bagi penderita osteoarthritis lutut yang parah dengan penggantian sendi lutut menggunakan teknologi terkini. Dengan metode robotik, prosedur ini lebih presisi, mengurangi trauma jaringan, dan mempercepat proses pemulihan sehingga pasien bisa kembali beraktivitas lebih cepat. 4. Total Hip Replacement: Prosedur penggantian sendi panggul yang dirancang untuk mengembalikan mobilitas dan menghilangkan nyeri kronis. Dengan implan berkualitas tinggi, pasien mendapatkan kenyamanan jangka panjang serta kualitas hidup yang lebih baik. 5. Laparoskopi: Teknik bedah minimal invasif yang memberikan solusi bagi berbagai kondisi seperti kista, miom, dan gangguan saluran pencernaan. Dengan luka yang lebih kecil, pasien merasakan lebih sedikit rasa sakit dan pemulihan yang lebih cepat dibandingkan bedah konvensional. 6. Sirkumsisi dengan Paket Ramah Anak: Layanan khitan eksklusif yang dirancang khusus untuk kenyamanan anak, dengan berbagai pilihan metode dan paket: • Paket Hemat: Menggunakan metode konvensional, cream bius sebelum khitan untuk mengurangi ketidaknyamanan, free 1 celana khitan, goodie bag, serta hadiah mobil remot yang membuat anak lebih senang. • Paket Gold: : Menggunakan metode konvensional, cream bius sebelum khitan untuk mengurangi ketidaknyamanan, spray paska khitan untuk mempercepat penyembuhan, serta obat-obatan khusus untuk mengurangi nyeri dan mempercepat pemulihan. Anak akan mendapatkan free 2 celana khitan, goodie bag, serta hadiah mobil remot yang membuat anak lebih senang. • Paket Platinum: Menggunakan metode Ultraclamp Sealer tanpa bius suntik dan tanpa perban, memungkinkan anak lebih bebas bergerak. Anak akan mendapatkan free 3 celana khitan, goodie bag, serta hadiah mobil remot yang membuat anak lebih senang. • Paket VIP: Menggunakan metode Ultraclamp Sealer, tanpa bius suntik dan tanpa perban, memberikan kenyamanan maksimal bagi anak. Termasuk free kontrol 2x, kapsul albumin untuk mempercepat penyembuhan, 4 pcs celana khitan, goodie bag, dan hadiah mobil remot. 7. Layanan Gigi • Pemasangan Mahkota Gigi: Memberikan solusi estetika dan perlindungan bagi gigi yang rusak atau patah. • Implan Gigi: Solusi permanen untuk menggantikan gigi yang hilang, memberikan tampilan alami dan kenyamanan layaknya gigi asli. 8. Cardiopulmonary Exercise Test (CPET) Evaluasi lengkap terhadap kinerja jantung dan paru-paru saat beraktivitas fisik. Pemeriksaan ini sangat berguna untuk mendiagnosis dan memantau kondisi kardiovaskular, serta membantu dalam perencanaan program rehabilitasi yang lebih efektif. 9. Expertise CPET: Uji lanjutan CPET dengan analisis lebih mendalam terhadap kapasitas aerobik dan sistem kardiopulmoner, memberikan data yang lebih akurat untuk perawatan medis yang lebih terarah, didampingi oleh dokter sub spesialis. 10. Six Minutes Walking Test: Tes sederhana namun efektif untuk menilai kemampuan fisik pasien dengan berjalan selama enam menit. Berguna dalam mengevaluasi kapasitas aerobik serta kondisi kesehatan jantung dan paru-paru. 11. Six Minute Walking Test + Vaksin Meningitis (Calon Haji dan Umroh): Pemeriksaan kesehatan fisik yang dikombinasikan dengan vaksin meningitis, yang merupakan persyaratan wajib bagi calon jamaah haji dan umroh. Layanan ini memastikan kesiapan fisik serta perlindungan kesehatan selama menjalankan ibadah di tanah suci. Layanan Pendampingan Eksklusif Setiap pasien Signature Experience Service Health Tourism and Wellness RSA UGM akan mendapatkan pendampingan eksklusif dari PRO (Patient Relation Officer) yang siap membantu dalam setiap tahap perawatan. Kami juga menyediakan layanan VIP dan VVIP yang memastikan kenyamanan, privasi, serta pelayanan kesehatan terbaik untuk pengalaman medis yang lebih menyenangkan dan berkesan. Kami berkomitmen untuk memberikan layanan kesehatan terbaik dengan pengalaman yang nyaman, teknologi medis mutakhir, serta hasil optimal. SIGNATURE EXPERIENCE SERVICE hadir untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan Anda dengan layanan medis berkualitas tinggi yang dapat memberikan kenyamanan dan hasil terbaik bagi setiap pasien.

Rumah Sakit Akademik Universitas Gadjah Mada Selenggarakan EQUAL RUN 2025, Ciptakan Ajang Lari Terbuka untuk Pelari Profesional hingga Disabilitas

Rumah Sakit Akademik Universitas Gadjah Mada berkolaborasi dengan Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan Universitas Gadjah Mada (FK-KMK UGM) dengan bangga menyelenggarakan Equal Run 2025 sebagai bagian dari perayaan Dies Natalis ke-79 FK-KMK UGM, HUT ke-13 RSA UGM, HUT ke-43 RSUP Dr. Sardjito dan HUT ke-97 RSUP Dr. Soeradji Tirtonegoro.

Event Equal Run 2025 menjadi ajang lari yang mengusung konsep kesetaraan dan kolaboratif. Equal Run 2025 dirancang untuk menjadi wahana olahraga terbuka bagi masyarakat luas. “Equal Run 2025 ini kami rancang bukan hanya menjadi wahana olahraga bagi masyarakat, namun diharapkan dapat meningkatkan kesadaran akan pentingnya gaya hidup sehat, serta juga sebagai bagian dari inisiatif sport and wellness tourism yang dapat memperkenalkan Yogyakarta sebagai destinasi wisata olahraga dan kesehatan mental” ujar Darwito selaku Direktur Utama Rumah Sakit Akademik Universitas Gadjah Mada. read more

RSA UGM Berkontribusi pada Puncak Dies Natalis ke-75 Universitas Gadjah Mada: Memperkenalkan Health Tourism and Wellness serta Inovasi Layanan

Yogyakarta, 19 Desember 2024 – Rumah Sakit Akademik Universitas Gadjah Mada (RSA UGM) berperan aktif dalam puncak perayaan Dies Natalis ke-75 Universitas Gadjah Mada. Dalam momen istimewa ini, RSA UGM memperkenalkan layanan inovatif Health Tourism and Wellness, sekaligus menyediakan pemeriksaan kesehatan gratis untuk para tamu undangan di Gedung Graha Sabha Pramana UGM.

Perayaan puncak Dies Natalis UGM ini dihadiri oleh berbagai tamu dan mitra strategis, termasuk perwakilan dari Kementerian, pimpinan Badan Usaha Milik Negara (BUMN), perusahaan swasta rekanan UGM, hingga para civitas akademika UGM. read more

Rumah Sakit Akademik UGM Perkenalkan Robotic Total Knee Replacement hingga Advance Neurosurgery Center

Yogyakarta, 9 Desember 2024 – Rumah Sakit Akademik Universitas Gadjah Mada (RSA UGM) mengukir sejarah baru dalam pelayanan kesehatan dengan meluncurkan empat layanan unggulan yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan medis masyarakat sekaligus memperkuat komitmen dalam inovasi teknologi kesehatan. Kegiatan ini juga dilanjutkan dengan penandatanganan Nota Kesepahaman (MoU) dengan Tawada Healthcare dalam bidang inovasi medis. Dalam kesempatan ini, RSA UGM menghadirkan inovasi 4 Bidang meliputi:

  1. Modernisasi UGM Orthopedic Center dengan CORI Robotic Surgery

UGM Orthopedic Center kini dilengkapi dengan CORI Robotic Surgery, teknologi bedah robotik canggih untuk mendukung tindakan ortopedi yang lebih presisi, minimal invasif, dan mempercepat waktu pemulihan pasien. Teknologi ini diharapkan dapat menjadi solusi bagi pasien dengan gangguan tulang dan sendi yang membutuhkan penanganan tingkat lanjut. read more

Mengenali Gangguan Psikosomatik dan Cara Menanganinya

Gangguan psikosomatik merupakan kondisi di mana masalah emosional atau psikologis mempengaruhi kondisi fisik seseorang. Istilah “psikosomatik” berasal dari kata psyche (jiwa) dan soma (tubuh), menggambarkan hubungan erat antara pikiran dan tubuh. Pada gangguan ini, stres, kecemasan, atau depresi memicu atau memperburuk gejala fisik, meskipun pemeriksaan medis tidak menemukan kelainan organik yang mendasarinya.

Gejala Gangguan Psikosomatik

Gejala psikosomatik dapat muncul dalam berbagai bentuk dan mempengaruhi hampir semua sistem tubuh. Beberapa keluhan fisik yang umum dijumpai adalah: read more

RS Akademik UGM Berkolaborasi dengan Alumni SMA Pati untuk Sosialisasi Kesehatan dan Wellness Tourism

Sleman, 6 Oktober – Rumah Sakit Akademik Universitas Gadjah Mada (RSA UGM) melalui program Health Tourism and Wellness  berkolaborasi dengan Alumni SMA Pati dalam kegiatan sosialisasi kesehatan dan geriatri. Acara tersebut diselenggarakan di Padepokan Inovasi, Maguwoharjo, Sleman, Yogyakarta.

Kegiatan ini bertujuan meningkatkan pemahaman peserta, yang mayoritas berusia di atas 60 tahun, mengenai kesehatan lansia dan pentingnya deteksi dini terhadap perubahan kondisi tubuh. Acara dibuka dengan pemaparan dan diskusi interaktif yang dipimpin oleh dr. Luthfi Hidayat, Sp.OT (K) Hip-Knee, Kepala Instalasi Wisata Medis dan Wellness RSA UGM. read more

Cardiopulmonary Exercise Test untuk Runners Beginer: Ketahui Kapasitas Jantung dan Paru-paru, Hindari Overtraining

Lari kini menjadi salah satu olahraga yang semakin populer, dengan berbagai event running dan race digelar hampir setiap pekan. Tren ini memunculkan fenomena FOMO (Fear of Missing Out) di kalangan sport enthusiast dan runners pemula, yang tiba-tiba ikut serta dalam event tanpa persiapan memadai. Sayangnya, euforia ini tidak jarang menimbulkan risiko kesehatan, terutama bagi mereka yang tidak mengenali kapasitas tubuh, khususnya fungsi jantung dan paru-paru.

Sebelum Anda terbawa arus dan ikut dalam berbagai race, sangat penting untuk mengevaluasi kebugaran kardiorespiratori melalui Cardiopulmonary Exercise Test (CPET). Dengan pemeriksaan ini, Anda bisa memahami batas tubuh Anda dan berlari dengan aman tanpa risiko kesehatan. read more

Pentingnya Tes VO2Max untuk Para Sport Enthuasist : Evaluasi Kebugaran Jantung dan Paru-paru

Bagi para sport enthusiast, baik yang gemar berlari, bersepeda, berenang, maupun berlatih kekuatan, mengetahui kondisi kebugaran tubuh adalah langkah penting untuk mencapai performa optimal. Salah satu indikator utama yang digunakan untuk mengukur kebugaran fisik adalah VO2Max. Tes ini memberikan pemahaman mendalam tentang kekuatan dan efisiensi jantung serta paru-paru dalam mendukung aktivitas olahraga Anda.

Apa Itu VO2Max?

VO2Max adalah jumlah maksimal oksigen yang dapat digunakan tubuh selama aktivitas fisik intens. Semakin tinggi nilai VO2Max Anda, semakin efisien jantung, paru-paru, dan otot dalam bekerja. Ini berarti tubuh Anda lebih mampu menangani aktivitas berat dalam jangka waktu lama tanpa mudah kelelahan. read more

Pahami Kebugaran dan Kesehatan Jantung – Paru Anda dengan Pemeriksaan VO2Max

Apa itu VO2Max?

VO2Max adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kapasitas maksimal tubuh dalam menggunakan oksigen selama aktivitas fisik intens. Singkatnya, VO2Max mencerminkan seberapa efisien tubuh Anda dalam mengangkut dan menggunakan oksigen, yang menjadi indikator utama kebugaran kardiorespiratori. Nilai VO2Max yang lebih tinggi menunjukkan kondisi jantung, paru-paru, dan otot yang sehat dan bugar.

Pemeriksaan VO2Max sangat penting bagi siapa saja yang ingin mengevaluasi tingkat kebugaran mereka, terutama atlet, pasien dengan kondisi jantung-paru, atau individu yang ingin memantau peningkatan kebugaran setelah program latihan atau rehabilitasi medis. read more

RSA UGM Bersama Alumni Fakultas Hukum UII Angkatan 76 Gelar Wellness Tourism dengan Modified Relaxation Therapy

Yogyakarta, 13 Oktober 2024 – Dalam rangka mempromosikan kesehatan dan kesejahteraan, Rumah Sakit Akademik Universitas Gadjah Mada (RSA UGM) berkolaborasi dengan Alumni Fakultas Hukum Universitas Islam Indonesia (UII) Angkatan ‘76 menyelenggarakan Wellness Tourism. Acara ini bertujuan untuk mendukung kebugaran dan pengelolaan stres bagi para alumni melalui berbagai kegiatan relaksasi dan pemeriksaan kesehatan.

Peserta melakukan Modified Relaxation Therapy

Salah satu agenda utama dalam program ini adalah Modified Relaxation Therapy yang dipandu oleh dr. Shinta Retno, Sp.KJ, yang juga bertugas sebagai penanggung jawab layanan Wisata Medis dan Wellness di RSA UGM. Kegiatan ini dilaksanakan di Bukit Dagi, Kawasan Candi Borobudur, sebuah lokasi yang tenang dan jauh dari hiruk pikuk perkotaan, dengan udara segar dan panorama megah Candi Borobudur dari ketinggian. Para peserta dipandu untuk mengatur pernapasan dan menghadirkan ketenangan batin di lingkungan yang mendukung ketentraman. read more

Modified Relaxation Therapy: Pilihan Wellness Activity untuk Sejenak Beri Ruang Tenang dalam Jiwa dan Raga

Rumah Sakit Akademik Universitas Gadjah mada (RSA UGM) mengembangkan Modified Relaxation Therapy sebagai layanan unggulan terbaru di bidang wisata medis dan wellness. Terapi ini dirancang sebagai pilihan solusi atas kebutuhan masyarakat perkotaan yang semakin tinggi akan keseimbangan fisik dan mental di tengah gaya hidup yang sering kali dituntut untuk terus bergerak cepat.

Modified Relaxation Therapy menggabungkan teknik-teknik relaksasi, meditasi, dan mindfulness, yang dikembangkan secara khusus menyesuaikan dengan kondisi individu. Terapi ini dibawah pengawasan serta dipandu oleh psikiater maupun psikolog berpengalaman dari RS Akademik UGM, yang memastikan bahwa setiap tahapan relaksasi berlangsung dengan nyaman, aman, dan efektif. Melalui pendekatan personal, terapi ini memberikan ruang tersendiri bagi Anda untuk sejenak beristirahat, melepaskan beban pikiran, dan menciptakan ketenangan serta rasa damai dalam jiwa. read more

Betis Terasa Kencang saat Berlari? Perlu Pemanasan yang Cukup

Betis yang terasa kencang saat berlari adalah keluhan umum yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Meskipun tidak selalu menandakan masalah serius, kondisi ini bisa mengganggu kenyamanan dan performa saat berlari. Berikut adalah beberapa penyebab utama mengapa betis Anda mungkin terasa kencang saat berlari, beserta cara-cara untuk mengatasinya.

  1. Kelelahan Otot

Ketika Anda berlari, otot betis bekerja keras untuk membantu mendorong tubuh Anda ke depan. Aktivitas yang berlebihan atau intensitas lari yang tinggi dapat menyebabkan otot betis menjadi lelah dan kencang. Ini terutama umum terjadi jika Anda baru memulai rutinitas lari atau meningkatkan intensitas latihan Anda secara tiba-tiba. read more

Memulai Olahraga Secara Efektif: Raih Tubuh Sehat dan Bugar

Olahraga adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental kita. Bagi banyak pemula, memulai rutinitas olahraga bisa terasa menantang dan bahkan membingungkan.

Namun, dengan pendekatan yang tepat, olahraga dapat menjadi kegiatan yang menyenangkan dan sangat bermanfaat. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menetapkan tujuan.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan, meningkatkan stamina, atau sekadar menjadi lebih aktif? Menentukan tujuan akan membantu Anda memilih jenis olahraga yang sesuai dan menjaga motivasi Anda tetap tinggi. read more

Menjaga Imunitas Tubuh di Musim Peralihan

Perubahan suhu yang drastis dan musim pancaroba yang mulai terasa seringkali membuat tubuh kita rentan terhadap berbagai penyakit, termasuk serangan influenza. Imunitas tubuh, sebagai pertahanan alami kita terhadap penyakit, memainkan peranan penting dalam menjaga kesehatan. Semakin kuat imunitas tubuh, semakin kecil risiko kita untuk jatuh sakit. Lalu, bagaimana caranya untuk meningkatkan imunitas tubuh? Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat Anda terapkan:

Meningkatkan imunitas tubuh dimulai dari konsumsi makanan bergizi seimbang. Perbanyaklah buah dan sayur dalam pola makan Anda. Buah dan sayur adalah sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat baik, yang berperan penting dalam meningkatkan imunitas tubuh. read more

Mengenali Gejala Depresi: Tanda-Tanda Utama dan Cara Mendapatkan Bantuan

Depresi adalah gangguan mood yang dapat merusak kualitas hidup seseorang secara signifikan. Tidak hanya berupa perasaan sedih yang mendalam, depresi juga membawa berbagai gejala fisik dan emosional yang sering kali sulit dikenali. Memahami tanda-tanda depresi sangat penting agar Anda atau orang terdekat dapat segera mendapatkan bantuan yang diperlukan.

Perasaan Sedih yang Berkelanjutan

Salah satu tanda paling mencolok dari depresi adalah perasaan sedih atau hampa yang tidak kunjung hilang. Rasanya seperti ada beban berat yang terus-menerus menghimpit hati Anda, membuat setiap hari terasa lebih berat dari biasanya. Tidak hanya itu, perasaan ini bisa datang tanpa sebab yang jelas, mengaburkan segala kebahagiaan yang pernah ada. read more

Mengatasi Kecemasan: Pendekatan Holistik untuk Kesehatan Mental dan Fisik

Kecemasan adalah respons alami tubuh terhadap stres, namun ketika menjadi berlebihan dan sulit dikendalikan, bisa mengganggu kesejahteraan mental dan fisik. Mengatasi kecemasan memerlukan pendekatan yang holistik yang mencakup perubahan gaya hidup, teknik relaksasi, dan dukungan profesional.

Kecemasan sering kali disebabkan oleh berbagai faktor seperti tekanan pekerjaan, masalah keluarga, atau kondisi kesehatan tertentu. Untuk mengatasinya, langkah pertama yang perlu dilakukan adalah mengidentifikasi pemicu kecemasan. Mengetahui apa yang menyebabkan kecemasan dapat membantu Anda dalam mengambil langkah proaktif untuk mengelolanya. Dengan mengenali pemicu tersebut, Anda bisa lebih siap dalam menghadapi situasi yang memicu kecemasan. read more

Lari Makin Sehat, Ini Panduan Makanan Sebelum dan Setelah Lari

Bagi para runners, performa dan pemulihan tubuh menjadi kunci utama dalam mencapai tujuan dan menikmati aktivitas ini. Selain latihan yang terstruktur, asupan makanan yang tepat sebelum dan setelah lari memegang peranan penting. Yuk, simak panduan lengkapnya berikut ini:

Sebelum Lari:

  • 2-3 Jam Sebelum Lari:
    • Karbohidrat Kompleks: Pilihlah karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, oatmeal, atau pisang untuk menyediakan energi tahan lama selama berlari.
    • Protein Tanpa Lemak: Konsumsi protein tanpa lemak seperti dada ayam, ikan salmon, atau telur rebus untuk membantu membangun dan memperbaiki otot.
    • Lemak Sehat: Tambahkan lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, atau minyak zaitun untuk membantu penyerapan nutrisi dan meningkatkan rasa kenyang.
    • Hindari Makanan Berat: Hindari makanan berlemak tinggi, berserat tinggi, atau pedas, karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan saat berlari.
    • read more

  • Memulai Lari untuk Pemula: Panduan Menuju Gaya Hidup Sehat dan Aktif

    Lari merupakan salah satu olahraga paling mudah dan murah yang dapat dilakukan oleh siapa saja, kapan saja, dan di mana saja. Olahraga ini menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, menjadikannya pilihan tepat untuk memulai gaya hidup sehat dan aktif.

    Bagi para runners pemula, memulai lari mungkin terasa menantang. Namun, dengan panduan yang tepat dan tekad yang kuat, Anda dapat dengan mudah mencapai tujuan lari Anda. Berikut beberapa langkah mudah untuk memulai lari:

    Persiapkan Perlengkapan read more

    Nyeri Lutut saat Beraktifitas Waspada Obesitas

    Kesehatan lutut adalah faktor penting dalam menjalani kehidupan sehari-hari, terutama bagi mereka yang sering melakukan aktivitas fisik seperti naik turun tangga atau lari. Namun, sering kali, kita mengalami rasa sakit pada lutut saat melakukan aktivitas tersebut. Mengapa ini bisa terjadi? Berikut adalah beberapa penyebab umum mengapa lutut sering sakit saat melakukan aktivitas fisik.

    Cedera atau Trauma

    Cedera adalah salah satu penyebab utama sakit lutut. Ini bisa berupa cedera akut seperti keseleo atau terkilir, atau cedera yang berkembang seiring waktu karena aktivitas repetitif. Cedera pada ligamen, meniskus, atau tulang rawan bisa menyebabkan rasa sakit saat bergerak, terutama saat melakukan aktivitas yang memberikan tekanan lebih pada lutut seperti naik turun tangga atau lari. read more